Áfonya banán turmix

Egészséges áfonyás banán turmix mandulatejjel, chiával és kendermaggal. Ez a finom chia mag turmix remek reggeli vagy uzsonna.

Az egyik szórakoztató dolog ebben a munkában, hogy megünnepeljük, amikor más szerzők új könyvekkel vagy projektekkel rendelkeznek. Catherine McCord Szánalmas nemrég küldött nekem egy példányt a mesés új turmixos szakácskönyvéből, a Smoothie Projectből, és alig vártam, hogy megnézzem. Ez a keményfedeles könyv tele van gyönyörű fényképekkel vagy valódi ételturmixokkal.

A kiadó engedélyével megoszthatok egy turmixot a könyvből, az álmodozó Blueberry Chia Smoothie-t. Ez a krémes, hideg turmix gazdag és kielégítő, kedvenc tápanyagdús összetevőimmel megtöltve. Már minden hozzávaló kéznél volt, szóval tudom, hogy igazi turmix lesz belőle. Nézzük meg.

Áfonya banán turmix Hozzávalók

• Mandulatej: Valójában szójatejet használtam, mivel az volt. A szója több fehérjét is tartalmaz, és krémesebb turmixot tapasztalok.
• Banán: A fagyasztott banándarabokat a fagyasztóban tartom turmixkészítéshez. A banán extra krémessé varázsolja a turmixokat.
• Kender és Chia mag: nagyszerű módja a növényi alapú fehérjék és az omega-3 zsírsavak hozzáadásának. A turmix remek módja ezeknek a magoknak, mivel őrölve könnyebben emészthetőek.
• Áfonya: Amikor bio áfonyát árulnak, veszek egy csomót, és lefagyasztom a turmixokhoz és a pitékhez. Szinte minden élelmiszerboltban találhat fagyasztott áfonyát, ami gazdaságos megoldás, ha éppen nincs szezonja.
• Mandulavaj: Az egészséges zsírok és a nagyszerű íz fokozása.

Hogyan készítsünk áfonyás chia magos turmixot

Ez az áfonyás turmix recept olyan egyszerű, mint az összes hozzávalót a turmixgépbe dobni, és megnyomni az „on” gombot. Ha szereted a sűrűbb turmixokat vagy a smoothie tál stílust, akkor azt javaslom, hogy adj hozzá annyi folyadékot, hogy ellepje a turmixlapátokat, majd lassan adj hozzá, ha szükséges. Néhány turmixtál, ami tetszhet, a miénk is lehet Matcha Smoothie Bowl és Pitaya Smoothie Bowl .

hogyan nézhetem meg ingyen az oakland raiders játékokat online

Miután az áfonyás banán turmix krémes és sima, csak egy-két percig egy nagy teljesítményű turmixgépben, mint ez a Vitamix, öntse egy pohárba vagy tálba. Úgy találtam, hogy ez a turmix egy fél literes üveget töltött meg körülbelül 3/4-ig. Ez a krémes áfonyás banán turmix elég laktató volt ahhoz, hogy étkezésre, vagy két turmixra rántson. Élvezze a turmixot azonnal ill fagyassza le későbbre .

Cukorrépa turmix

Ízletes répa turmix recept naranccsal és bogyós gyümölcsökkel. Ez a nyers répából készült könnyű turmix magas C-vitamin-, antioxidáns- és gyulladáscsökkentő hatású. Élvezze ezt a répa turmixot joghurttal és granolával megtöltve reggelire vagy energianövelő délutáni snackként.

Detox Smoothie

Superfood zöld detox turmix, amely olyan összetevőkből készül, amelyek támogatják a májat és az anyagcserét.

jön-e a kihívás ma este

Citromos turmix

A legfinomabb szuperétel citromos turmix receptje friss citromlével, kurkumával, jéggel, joghurttal, Omega-3-fokozóval és opcionális eperréteggel.

Matcha turmix

Könnyű sűrű és krémes matcha zöld tea turmix vagy smoothie tál matcha porból, mandulatejből vagy kókusztejből, datolyából, chiából és spenótból. Ez az egészséges matcha turmix energizáló reggeli vagy uzsonna.

Bears játék élő közvetítés ingyenes

Ananász turmix

Sűrű és krémes trópusi ananász turmix recept banánból és mangóból, valamint friss fagyasztott ananászból. Ez az egészséges vegán ananászos banán turmix joghurt nélkül készül.

Sárkánygyümölcs turmix

Krémes sárkánygyümölcs/pitaya turmix kókusztejből, banánból és mangóból. Ez a frissítő turmix tele van antioxidánsokkal. A sárkánygyümölcs turmixok tökéletesek pohárban vagy tálban.

Krémes őszibarack turmix

Ez a krémes barack turmix egészséges összetevőket tartalmaz, és a nap bármely szakában finom csemege.

Csokoládé Maca Smoothie

Ez a maca turmix íze olyan, mint egy csokoládé maláta, de sokkal egészségesebb.

Orange Protein Smoothie

Görög joghurttal készült finom krémes narancsos turmix.

Protein Green Smoothie Recept

Friss áfonyás turmix

Frissítő, antioxidánsokban gazdag friss áfonyás turmix.

amelia Grey anatómiájából

Epres banán turmix

Egy egyszerű epres banán turmix joghurtból vagy mandulatejből.

Trópusi kurkuma turmix

A trópusi citrusos kurkuma turmix frissítő és tápláló. Ez az arany kurkuma turmix egy finom reggeli vagy uzsonna.

Zöld és ragyogó turmix

Ennek az egészséges zöld turmixnak trópusi ízei vannak a mangónak, az ananásznak és a kókusznak köszönhetően. Ezt a turmixot a kedvenc Whole Foods zöld turmixom ihlette.

hány óra a tnf

Hozzávalók

• 3⁄4 csésze (111 g) fagyasztott áfonya
• 1⁄2 friss vagy fagyasztott banán, meghámozva
• 2 teáskanál chia mag
• 2 teáskanál kendermag
• 1 evőkanál mandula- vagy kesudióvaj
• 1 csésze (240 ml) mandulatej

Utasítás

1. Az összes hozzávalót turmixgépben összedolgozzuk, és addig turmixoljuk
   sima.
   
   

Megjegyzések

OPCIONÁLIS SZUPER BOOST:

• MÉH POLLEN
• VANÍLIA VAGY SZÍNŰ PROTEIN POR KOLLAGÉN PEPTIDEK
• MCT OLAJ
• REISHI
• ASHWAGANDHA PROBIOTIKUS POR
  

Ezt a receptet a kiadó engedélyével tették közzé, és Catherine McCord The Smoothie Project című szakácskönyvéből származik.

Ajánlott termékek

Amazon Associateként és más társult programok tagjaként a megfelelő vásárlásokból keresek.

• Vitamix Professional Series 300 turmixgép, professzionális minőségű, 64 oz. Alacsony profilú konténer, ónix
• Smoothie Project: A 28 napos terv, hogy boldognak és egészségesnek érezd magad, életkortól függetlenül

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.