Cékla turmix

Frissítő és tápláló szupervörös antioxidáns répa turmix recept ragyogóan lédús citrusokkal és bogyós gyümölcsökkel.

A héten egy egész céklát adtam a turmixomhoz. És srácok, csodálatos volt. Ez a répa turmix hideg, frissítő, élénk friss narancs és fagyasztott bogyós gyümölcsökkel keverve. Tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, így remek reggeli vagy uzsonna. Ha szereted a céklát, akkor ezt a turmixot imádni fogod. És ha nem szereted a céklát, de szeretnéd az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásokat, ez egy nagyszerű recept az Ön számára is, mivel könnyen elfedheti a répa ízének nagy részét. Ha répa szerelmese vagy, akkor ezeket kell elkészítened Gyors ecetes cékla . A cékla is fantasztikus ebben Cékla méregtelenítő lé .

Múlt héten megosztottam egy bejegyzést az alkotásról Zöld turmixok , de ez a vörösökről szól, amelyek szintén dicséretet érdemelnek. Ha körülnéz bármely természetes élelmiszerbolt kiegészítő részlegében, valószínűleg „szupervörös” port fog találni. Alapján Food Revolution Network „A vörös gyümölcsök és zöldségek segítenek a rák elleni küzdelemben, csökkentik a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát, javítják a bőr minőségét és még sok mást.” Imádom a jelenlegi piros turmixainkat: Acai tálak , Sárkánygyümölcs turmixok , Pitaya Smoothie Bowls , és Epres banán turmixok .

legjobb új streaming sorozat

A cékla egészségügyi előnyei

Alapján HealthLine , a cékla kalóriaszegény a beléjük pakolt tápanyagok mennyiségéhez képest. Íme néhány lenyűgöző egészségügyi előny, amelyet a cékla nyújthat:

• vérnyomás
• atlétikai teljesítmény
• gyulladás
• emésztés
• fogyás
• rákellenes

Lehet enni nyersen céklát'>

Ez a kérdés felmerült bennem néhány éve. Aztán rájöttem, hogy az egyik kedvenc friss gyümölcslé-szeletkeverékem nyers céklát tartalmaz. A nyers céklát többféleképpen felhasználhatod: reszelve és pakolásban, salátákra vékonyan borotválva, ecetesen, turmixban is felhasználhatod. Még használtam is őket a Répa Burger , pedig főznek, míg a burger fő. Ha szeretné kihasználni a cékla egészségügyi előnyeit, a legjobb nyersen fogyasztani. A főzés lebontja az antioxidánsok és tápanyagok egy részét, bár szeretem őket sült és főleg a kedvencemben Cékla saláta ! Ja, és még céklát is használtam mókás rózsaszínben Céklás palacsinta !

Cékla turmix Hozzávalók

Ez az egyszerű répa turmix csak néhány mindennapi hozzávalót tartalmaz. Bár lehet vásárolni répaport, mindig úgy érzem, a legjobb, ha a legkevésbé feldolgozott változatot választom. Ehhez a piros turmixhoz nem lesz másra szükséged:

• 1 kis cékla, meghámozva
• 1 kis hámozott és fagyasztott banán (az extra krémességért)
• 1/2 tartály tejmentes joghurt (én használtam sárkánydomb vanília)
• marék fagyasztott bogyós gyümölcs (segít elfedni a répa ízét)
• 1 egész hámozott narancs – igen, beledobom az egészet, nem kell levet kinyomni!
• jég

Hogyan készítsünk répa turmixot

A Vitamix turmixgépem az egyik leggyakrabban használt készülék a konyhámban. Bár nem olcsók, nagyszerű munkát végeznek, amikor az utolsó darab zöldet turmixba, a diót a dióvajba stb. turmixolják. Itt van egy (Amazon Affiliate) link a Vitamix Áruház az Amazonon, amit érdemes megnézni.

Távolítsuk el a répáról a leveleket, és zöldséghámozóval hámozzuk meg. Vágjuk kis-közepes kockákra, és adjuk a turmixgéphez a többi hozzávalóval együtt. A többi hozzávaló összeturmixolása után adom hozzá a jeget.

Cukorrépa-smoothie tippek és trükkök

• Előfordulhat, hogy a szokásosnál kicsit több turmixolást igényel, hogy az összes répadarabot finomra keverje.
• Ha először használ céklát turmixban vagy gyümölcslé készítéséhez, azt javaslom, hogy kezdje egy kis répa felével, és adjon hozzá többet.
• Ha nincs nagy teljesítményű turmixgépe, mint például a Vitamix vagy a Blend-tec, érdemes lehet a répát lereszelni, nem pedig darabokra vágni, hogy megkönnyítse a turmixolást.
• Adjunk hozzá több jeget a sűrítéshez, több folyadékot a hígításhoz.

Élvezd!

Hozzávalók

• 1 kis cékla, meghámozva
• 1 narancs, meghámozva
• 1 fagyasztott banán, meghámozva
• 1 csésze fagyasztott áfonya vagy eper
• 1/2 (5 oz.) tejmentes vaníliás joghurt (például kite Hill)
• 1 csésze jég

Utasítás

1. A répát durvára vágjuk. Ha nem használ nagy teljesítményű turmixgépet, érdemes inkább lereszelni a répát, hogy könnyebben turmixoljon. Ha ez az első répa turmixod, vagy nem szereted a céklát, kezdd egy fél répával.
2. Tegye a meghámozott narancsot a turmixgépbe. Adjuk hozzá a banánt, a bogyókat, a joghurtot és a répát.
3. Fedjük le a turmixgépet, és turmixoljuk simára. Keverjünk bele annyi jeget, amennyit csak szeretnénk, hogy sűrű és hideg legyen. Használhatja a joghurtos csésze többi részét is, ha szeretné.
4. Élvezze azonnal!

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.