20 legjobb zöld turmix recept

Készen áll egy zöldturmix-frissítésre

mikor tér vissza a power book 2

Évek óta készítek zöldturmixokat, és akkora különbséget veszek észre az egészségemben, ha jó, ha minden nap iszok egyet. Az energiám magasabb, és szinte soha nem vagyok beteg. A zöldek az egészséges táplálkozás fontos részét képezik, a zöld turmixok pedig nagyon egyszerű módja annak, hogy bevigyük őket, különösen, ha nincs mindig kedve salátát enni.

Hogyan készítsünk zöld turmixot

1. lépés: Válassza ki az íze(ke)t

A zöld turmixok sokféle ízben kaphatók, és szilárdan hiszem, hogy mindenki számára elérhető zöld turmix. Tényleg bármilyen turmixot készíthetsz zöldre. A kedvenc nem gyümölcsös turmixom valószínűleg az Mogyoróvaj banán , és gyakran teszek hozzá egy marék bébispenótot. A bejegyzés alján hagyok egy nyomtatható receptkártyát egy hasonló recepttel.

2. lépés: Adja hozzá a GREEN-t

Nézzük meg azokat az összetevőket, amelyekből zöld turmixot készíthetünk, és ezek előnyeit. Adja hozzá ezek bármelyikét kedvenc turmixjához.

• Avokádó: kalóriát, zsírt és krémességet hirdet
• Spenót: sok élénkzöld szín, vitaminok és ásványi anyagok, de nagyon kevés spenótíz.
• Kelkáposzta: olyan, mint a spenót, de kicsit kifejezettebb „zöld” íz
• Spirulina: a kék-zöld alga vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint sötétzöld színt biztosít
• Matcha: az őrölt zöld tea levelek energialöketet adnak.

A legjobb zöld turmix receptek

Valószínűleg van néhány saját zöld turmixrecept ötleted, de a kezdéshez összegyűjtöttem néhány kedvencemet, és megkértem a receptfejlesztő barátaimat, hogy osszák meg a sajátjukat. Nézzünk néhányat a legjobb zöldturmix receptek közül!

Leveles zöldekkel készült zöld turmixok

Egy marék (vagy három) bébispenót hozzáadása a kedvenc módja a zöldturmix elkészítésének. Gyakorlatilag íztelen, és rengeteg tápanyagot ad hozzá. A kelkáposzta egy másik nagyszerű lehetőség, de egy kicsit erősebb ízzel. Használhat friss vagy fagyasztott zöldeket, de én inkább a frisset szeretem.

Egy tisztulás Detox Smoothie szuperételekkel, például gyömbérrel, petrezselyemmel készült az anyagcsere és a máj méregtelenítésének elősegítésére. Ha szereti a méregtelenítő recepteket, ezt is imádni fogja Méregtelenítő víz és ACV ital .

Ez Zöld és ragyogó turmix az egyik kedvencem. Ez a Whole Foods-tól kapott egy másolata, és egy nagyszerű kezdő zöld turmix.

Ha alacsonyabb cukor- és fehérjetartalmú zöldturmixra vágysz, ez neked való! Ez Mogyoróvajas Green Protein Smoothie ez a kedvencem edzés után.

a gyerek kiadásának dátuma

Ez Alattomos menta chips shake zöld színét egy marék spenóttól kapja!

A gyerekeim nem mindig szeretik a zöld színű turmixokat, ezért szeretek spenótot turmixolni egy ilyen sötétebb turmixba. Immunerősítő Bogyós turmix .

Egy másik módja annak, hogy a gyerekeket a zöld turmix élvezetére ösztönözze, ha spenótot adunk egy már zöld gyümölcshöz, például a kivihez! Itt van a Trópusi Kiwi Smoothie megpróbálni.

Az ananász a gyerekeim kedvence! Ezt A Veggies Save the Day remekül néz ki.

Ez Citrus explosion zöld turmix A Fried Dandelions-ból ez az, amire szükségem van, hogy leküzdjem azokat a megfázásos és influenzás rovarokat.

Ez Kelkáposzta ananászos Chia turmix egy finom ízkombináció a Yay For Food-tól!

nézze meg a South Park különleges világjárvány című filmjét

Ízletes kelkáposzta turmix a Happy Kitchen Rocks-tól. Jaj, hogy finom lett a kelkáposzta!

Ha legközelebb maracuja lesz, a levét egy turmixhoz adom! Nézd meg ezt Passionfruit Green Smoothie a családról, az élelmiszerekről és az utazásokról.

Kókuszos Autoimmun Paleo Smoothie a Bliss Health Coachingtól. Imádom a zöld turmixokat, amelyek valójában nem zöldek. Ez az egyszerű turmix mindössze 3 egyszerű összetevőből áll, és olyan frissítően néz ki.

Zöld turmixok Matcha-val

Matcha zöld tea turmix . Olyan, mint a matcha latte krémes fagyasztott változata.

Ez Reggel menta Matcha turmix a Snixy Kitchen olyan álmodozóan néz ki.

Kender, Matcha, Kelkáposzta Power Boosting Smoothie 2 Purple Figs-nek matcha és zöld levelei vannak!

Grinch Matcha Smoothie A Natalie's Health nagyon aranyos, és olyan szuper egészséges összetevőkből készült, mint az avokádó, a spenót és a matcha.

Zöld turmix spirulinával

Ez a szuperétel Spirulina turmix tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Zöld turmix cukkinivel

Túl sok cukkini van nyáron, miért nem tettem soha hozzá turmixokhoz'>cukkinis turmix recept a Joy, Food, Sunshine-től!

Imádom a cukkinis kenyeret, szóval ez Cukkinis kenyérturmix Julie Harringtontól felkeltette az érdeklődésemet.

Avokádó zöld turmixok

Szuper zöld avokádó turmix tele van sok tápláló összetevővel!

Ananász és avokádó zöld turmix a Greedy Gourmettől olyan szép lime-mal és ananászsal körítve!

Imádom az avokádót, ahogy van, de egy turmix nagyszerű módja annak, hogy bevigye a jó zsírokat, ha nem szereti az avokádót. Itt van a Spenótos avokádó zöld turmix a Just the Woodsból.

Hozzávalók

• 1/2 csésze folyadék (lé, növényi tej, egész hámozott narancs)
• 2 csésze friss babaspenót
• 2 csésze kedvenc fagyasztott gyümölcs
• 1 evőkanál len vagy chia
• 1 csésze jég

Utasítás

1. Tegye a folyadékot, a spenótot, a gyümölcsöt és a len/chiát egy turmixgépbe. Fedjük le fedővel és turmixoljuk simára. Ízlés szerint adjunk hozzá jeget és több folyadékot.
2. Élvezze azonnal!

Megjegyzések

*Adjunk hozzá fehérjét egy gombóc ízesítetlen vagy vaníliás fehérjeporral (jelenleg a Garden of Life-t szeretem). Az édes gyümölcsturmixokhoz nem adok vanília fehérjeport, mert az én ízlésemnek túl édes, de a dióvajas-banános turmixokhoz imádom.

mikor lopta el a grincs a karácsonyt

Táplálkozási információk:

A táplálkozás az összetevőktől függően változik. Az információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.