Fogyókúrás turmixok

A legjobb egészséges zöld turmixok a fogyáshoz. Ezek az egyszerű fogyókúrás turmixok tele vannak zöldekkel (spenót vagy kelkáposzta), gyümölccsel és fehérjével.

Néhány funkcionális turmixreceptünk az utóbbi időben szép kritikákat kapott (lásd ezeket: Csokoládé Maca Smoothie a hormonháztartásért, és Zöld Detox Smoothie májtámogatás céljából). Mivel tudom, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy a karantén alatt felszedek néhány (10!) kilót, úgy gondoltam, itt az ideje, hogy megosszam kedvenc egészséges zöld turmixomat a fogyásért. Ezt ihlette a egészségre fókuszálva turmixot készített egy RD for Blenders.

Ha Ön kezdő zöld turmixot, azt javaslom, hogy kezdje ezzel a trópusival Zöld és ragyogó turmix vagy Mogyoróvajas Zöld turmix . Ha fehérjeturmixokat keresel, ezeket imádni fogod 5 recept .

Hozzávalók a fogyókúrás turmixokhoz

• Kókuszvíz a hidratálásért és a természetes elektrolitokért.
• Egy kis avokádó krémességet és egészséges zsírokat biztosít, hogy hosszabb ideig teltebb maradjon. Tanul Hogyan fagyasszuk le az avokádót. Ebben is használom őket Csokoládé avokádó turmix .
• Fehérje egy gombóc borsó fehérjeporból (az alábbi receptben található kedvencem) és kendermagból (bátran sub chia és len).
• Gyömbér (vagy kurkuma), mint nálunk Gyömbér és Kurkuma Shots receptek, kiválóan támogatja az immunrendszert.
• A zöldek, mint a spenót vagy a kelkáposzta rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot adnak hozzá.
• Citrom és fagyasztott őszibarack (itt nektarint használtam, mert az volt) az ízesítéshez és a C-vitaminhoz.

Hogyan készítsd el ezeket a turmixokat a fogyásért

A nagy teljesítményű turmixgép a legjobb a zöld turmixokhoz, anélkül, hogy észrevehető zölddarabkák vannak. Kezdje egy kis kókuszvízzel a turmixgép aljában, hogy segítse a pengék megpörgését. Majd rákenjük a többi hozzávalót, és szeretem a sok jeget. Keverjük simára, ha szükséges, adjunk hozzá még kókuszvizet a hígításhoz, és jeget, hogy besűrűsödjön.

A tetejére tegyünk egy kis kendermagot, ha állagot szeretnénk. Élvezze azonnal ill fagyasztóba későbbre . Ha szeretnéd egy helyen látni az összes turmixreceptünket, kattints ide.

az idő kereke könyv 3

További fogyókúrás receptek

• Káposztaleves
• Almaecet ital
• Almaecet Shots
• Méregtelenítő víz
• 10 legjobb méregtelenítő ital

Hozzávalók

• 1/3 csésze kókuszvíz
• 1/2 kis citrom leve
• 2 csésze spenót vagy kelkáposzta
• 1/4 hámozott avokádó
• 1 őszibarack kimagozva (vagy 1 csésze fagyasztott őszibarack)
• 1/4' szelet friss hámozott gyömbér
• 1 teáskanál kender-, chia- vagy lenmag
• 1 kanál borsó fehérjepor (ízesítetlen vagy vanília)
• jég

Utasítás

1. Öntsön kókuszvizet a turmixgépbe. A tetejére tegye a citromlevet, a zöldeket, az avokádót, az őszibarackot, a gyömbért, a magokat és a fehérjeport. Adjunk hozzá egy-két marék jégkockát.
2. Tegye a fedőt a turmixgépre, és turmixoljon simára egy botmixer segítségével.
3. Adjunk hozzá több jeget a sűrítéshez és hűtéshez, vagy több kókuszvizet a hígításhoz. Tálaljuk poharakba, még egy csipet maggal, és máris fogyaszthatjuk.

Megjegyzések

Ha nem szokott zöldturmixokhoz, azt javaslom, hogy kezdje bébispenóttal, ami enyhébb ízű, mint a kelkáposzta.

Ajánlott termékek

Amazon Associateként és más társult programok tagjaként a megfelelő vásárlásokból keresek.

• Nyers Vegán Protein Por
• Vitamix Professional Series 300 turmixgép, professzionális minőségű, 64 oz. Alacsony profilú konténer, ónix

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.