Kurkuma Shots

Ezzel az egyszerű recepttel megtudhatja, hogyan készíthet otthon narancsos kurkumából készült wellness felvételeket. A kurkuma shot természetes házi gyógymód gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Emlékeztetőül: nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem teszek egészségre vonatkozó állításokat – olvassa el a teljes felelősséget kizáró nyilatkozatomat itt .

A pozitív vélemények továbbra is begyűrűznek néhány olyan wellness italunkra, mint a miénk Ginger Shots , Almaecet ital , Méregtelenítő víz , Méregtelenítő répalé , és Detox Smoothie . Ezért szerettem volna megosztani egy másik kedvenc wellness shot receptjét – ezeket az egyszerű narancssárga kurkuma shotokat.

A kurkumából készült wellness shotok nagyszerűek bármikor, amikor természetes gyulladáscsökkentő, antioxidáns vagy C-vitamin-löketet szeretne kapni. Imádom ezeket a lábadozást segítő eszközként kemény edzések vagy hosszú futások után.

közelgő műsorok a Disney Plus-on

Mik azok a wellness felvételek'>

A Wellness injekciók apró, de hatásos gyümölcslevek, amelyeket gyógyászati ​​célokra használnak. Gyakran megtalálhatók sok élelmiszerbolt gyümölcslevében vagy hűtött, megfázás elleni gyógyszeres részlegében. Bár könnyen megtalálhatóak az üzletekben, a saját wellness felvételek elkészítése egyszerű, olcsóbb, és kevesebb műanyaghulladékot eredményez.

Kurkuma Shot előnyei

A kurkumát, amely a gyömbér családjába tartozik, évezredek óta használják főzéshez és gyógyászati ​​​​célokhoz. A legtöbb egészségügyi előny a kurkumin nevű összetevőből ered, amely magas antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Úgy gondolják, hogy a kurkumin segít „az oxidatív és gyulladásos állapotok, a metabolikus szindróma, az ízületi gyulladás, a szorongás és egyebek kezelésében. 1 ).” Dr. Greger még egy napi kurkuma adagot is tartalmaz az ajánlott adagban Napi tucat .

A kurkumin legjobb biológiai hozzáférhetősége érdekében a kurkumát piperinnel, a fekete bors fő hatóanyagával együtt kell fogyasztani. Szóval legyen egy darab Avokádó pirítós tegyél fekete borsot az arany tejeskávé mellé, vagy adj hozzá egy csipetnyi kurkumát.

macy hálaadás napi parádés televíziós műsora

Hogyan kell szedni a kurkumát

Számos módja van a kurkuma szedésének. Bár kaphatók őrölt kurkuma kapszulák, én inkább az őrölt fűszert használom arany teák , főzés , vagy frissen be gyümölcslevek , turmixokat , vagy wellness felvételek.

Egyszerű kurkuma shot recept

Csak néhány hozzávalóra van szüksége ahhoz, hogy otthon készítsen kurkuma shottot. Szüksége lesz egy friss kurkuma darabra, fekete borsra és egy-két narancsra. Ha nem szeretné használni a narancsot, használhat citromos vagy akár kókuszvizet is. Én személy szerint azonban a friss narancs ízét szeretem a legjobban.

A kurkuma shotok elkészítéséhez hámozzuk meg a kurkumát egy zöldséghámozóval, és távolítsuk el a narancshéjat és a magot egy késsel.

Tegye a kurkumát és a narancsot a facsarójába, és már kezdheti is az üzletet. Ha nincs facsaród, meghámozhatod és felapríthatod a kurkumát, majd turmixgépben turmixolhatod, bár lehet, hogy ennél a módszernél több folyadékra lesz szükséged.

hbo ppv élő közvetítés

Ez a recept két kurkumából készült wellness felvételt készít, így megoszthatod egy barátoddal, vagy tarthatod a hűtőben későbbre.

Hozzávalók

• 2 közepes narancs, meghámozva
• 1 (2 hüvelykes darab) kurkuma gyökér
• csipetnyi frissen őrölt fekete bors

Utasítás

1. Tegye a meghámozott kurkumát és a narancsot egy facsaróba. Kövesse a gyártó utasításait a gyümölcslé elkészítéséhez. Osszuk két kis 'lövés' pohárba vagy üvegbe.
2. Adjon hozzá egy csipet frissen őrölt fekete borsot, hogy elősegítse a kurkuma kurkumin biohasznosulását.
3. Ha nem fogyasztja el azonnal, légmentesen záródó üvegben tárolja a hűtőszekrényben. Azonnali használatát javaslom.

Megjegyzések

Ha nincs gyümölcscentrifuga, a meghámozott kurkumát apróra vágjuk, és a narancslével turmixoljuk.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.