Avokádó pirítós

A végső útmutató a LEGJOBB avokádós pirítós elkészítéséhez, az egyszerűtől a kifinomultig.

Amikor az avokádós pirítós először divatossá vált dolog , csak vihognom kellett. Mi, akik Kaliforniában nőttünk fel, egész életünkben ettük ezt a finom kombót. Gyerekkoromban a kedvencem a pirítós volt avokádóval, paradicsommal és olvasztott fehér cheddar sajttal.

Az avokádós pirítós egyike azoknak az egyszerű élvezeteknek, amelyek soha nem múlnak el. Mondhatom, hogy neked is tetszik, mert az enyém Avokádó Bruschetta A recept még mindig nagyon népszerű itt. Még mindig szinte naponta élvezem, 30 évvel később. A gyerekeim pedig többet kérnek reggelire és uzsonnára, mint bármi másra, kivéve talán turmixokat és Acai tálak . Tudom, hogy az avokádó használata bonyolult lehet, ha nem ismered annyira ( óóó! Miért romlanak meg olyan gyorsan'>), ezért össze akartam állítani egy avokádós pirítós oktatóanyagot, és megosztani a családom kedvenc avokádós pirítós-variációit.

A legjobb avokádó kiválasztása az avokádós pirítóshoz

Az avokádónak több fajtája létezik. Az élelmiszerüzletekben a leggyakoribb típus a Haas, amelyet valószínűleg Kaliforniában vagy Mexikóban termesztenek. A Haas avokádó kiadós, ezért könnyen szállítható, és egész évben elérhető. Érett bőrük feketévé válik. Van pár Haas avokádófa a hátsó udvarunkban, ahogy itt is láthatod, kényelmesen a hársfa mellett (helló Guacamole ). Amiket lát a lányom megragadni, azok a szedés után 5-7 napig nem lesznek elég puhák, hogy megegyék. Időnként más szezonális fajtákat is találhat, mint például a szalonnát, a nádszálat és a fuerte-t – és határozottan ajánlom, hogy próbálják ki őket.

lin-manuel miranda interjú

Egyszerű avokádó pirítós hozzávalók

Az avokádós pirítósnak csak két alapvető összetevője van, és ezek elég nyilvánvalóak: az avokádó és a pirítós. Íme, amit mindig hozzáadok egy egyszerű, két főre való avokádós pirítóshoz:

• 1 érett avokádó
• 2 szelet ropogós kovászos kenyér (Ezékiel, ha kifejezetten egészségesnek érzem magam)
• csipet tengeri só (nagy különbség!)
• kevés citromlé

Honnan tudhatom, hogy az avokádóm érett-e'>

Néhány tipp és trükk a legjobb avokádó pirítóshoz méltó avokádóhoz:

• Az avokádónak csak enyhén kell adnia, ha megnyomják, mint egy érett körte.
• A tetején lévő kis szárcsonk könnyen kijön.
• Felgyorsíthatja az érést, ha egy-két napig tárolja az avokádót barna papírzacskóban.
• Ha megérett, az avokádót a hűtőszekrényben tárolja felhasználásig.
• Van egy klassz új növényi alapú tudomány Apeel Sciences amely napokig tökéletesen frissen tartja az avokádót (és más gyümölcsöket). Helyétől függően előfordulhat, hogy megtalálja őket a Costco-ban és más üzletekben.

Hogyan készítsünk avokádó pirítóst

1. lépés: Vágja félbe az avokádót

Az avokádó kettévágása és magjának eltávolítása után felszeletelheti az avokádót, vagy egyszerűen csak kikanalazhatja és a pirítósra törheti. Ez személyes preferencia kérdése. Míg úgy tűnik, hogy a legtöbben szeretik az összetört avokádót, én szeretem azokat a szeleteket, amelyeknek kicsit több a harapása és kevesebb a pép.

hány óra a canelo harc

2. lépés: Töltsd fel a pirítóst

Helyezze vagy törje össze az avokádó felét minden pirítósszeletre.

3. lépés: Só és citrom

Az avokádóra szórjunk egy csipet jó minőségű tengeri sót (én a rózsaszín sót szeretem). Facsarjon egy kevés friss citrom vagy lime levét a tetejére. Ez különösen akkor hasznos, ha nem eszik azonnal, mivel ez lassítja a barnulást.

4. lépés: Egyél!

Ne késlekedjen – ez az egyik harapnivaló, amelyet azonnal meg kell enni.

A legjobb avokádós pirítós receptötletek

Egyszerű

A gyerekeim kedvenc módja az avokádós pirítós elfogyasztásának. Ez csak pirított kovász, néhány szelet avokádó és egy csipet só. Nincs nekik citrom.

Minden Bagel

Ez lehet a legjobb felhasználása Joe kereskedő Minden, csak nem a Bagel Fűszerezés.

lesz farrell tévéműsor

Tofu Scramble

Arra, amikor használhatod a fehérjenövelést. A tojás az avokádó pirítósra egy klasszikus. Ha szeretnéd kipróbálni a vegán változatot, keverj fel belőle egy adagot Tofu Scramble és tedd a tetejére. Remek edzés utáni nassolnivaló, különösen ha mikrozöldekkel és ismét a Minden, csak nem a Bagel fűszerezéssel van felszerelve.

Spenót

Könnyű módja annak, hogy hozzájusson a zöldekhez és a növényi alapú vashoz. Pár maroknyi bébispenótot egy kis extra szűz olívaolajon és egy csipet sóban és borsban addig párolunk, amíg megfonnyad. Ezután tedd az avokádó tetejére. Itt is szeretek egy szelet paradicsomot, a szín, az íz és az állag kontrasztja miatt.

Csírák vagy tökmagok

Az itt látható csírák, brokkoli csírák és pörkölt tökmagok fantasztikus módja annak, hogy textúrát és tápanyagot adjunk.

Tahini

Ez a fajta másolata a kedvenc helyi kávézómban található gyönyörűnek, Kormány . A ropogós kenyeret összetört avokádóval, mikrozöldekkel, szeletelt retekkel, paradicsommal, gránátalmavirággal és egy cseppnyi Tahini szósz .

reba mcentire karácsonyi különlegesség

olasz Caprese

Szelet roma paradicsommal, friss bazsalikommal és balzsameccsel meghintve ez a személyes kedvenc feltét ötletem. Kicsit olyan, mint a miénk Eredeti paradicsomos bruschetta avokádós pirítóssal született egy baba.

Délnyugati stílus

Fekete babbal, retekkel, paradicsommal és egy csipetnyi lime levével kiegészítve ez a változat a klasszikus stílus telített és ízletes csavarja.

Gyakran Ismételt Kérdések

Egészséges-e az avokádós pirítós'>Az, hogy egy étel egészséges-e vagy sem, szubjektív dolog, és egyéni szervezettől függ. Számomra igen, ez egy egészséges reggeli vagy uzsonna, tele növényi alapú zsírokkal és rostokkal. Laadó, finom, és kielégítő. Mint bármi más, ez is jó ötlet, hogy ne essünk túlzásokba. És persze, ha a pirítós tetejére tükörtojást, szalonnát és sajtot teszünk, az valóban nem tekinthető egészséges ételnek.

Hány kalória van az avokádós pirítósban? A válasz a választott kenyértől függ, ezért ellenőrizze a tápértékcímkét. Egy közepes avokádó körülbelül 300 kalóriát tartalmaz.

Készíthetek előre avokádós pirítóst? Az avokádó gyorsan megbarnul, ezért a legjobb, ha az avokádós pirítóst közvetlenül evés előtt készítjük el. Sav, például citrom- vagy limelé vagy ecet hozzáadása segít hosszabb ideig frissen tartani. Az én Avokádó Bruschetta fehér balzsameccsel keverve egész nap friss marad.

Dallas cowboys fox élő közvetítés

További kipróbálható avokádóreceptek

• Töltött avokádó
• Délnyugati saláta avokádó öntettel
• avokádó saláta
• Mangós avokádó szósz

Hozzávalók

Egyszerű avokádó pirítós

• 1 érett avokádó félbevágva és kimagozva
• 2 szelet kedvenc kenyér, pirítva
• csipet tengeri sót
• 1/2 citrom (elhagyható)

Délnyugati

• 1/8 csésze lecsepegtetett és leöblített feketebab
• néhány koktélparadicsom, félbevágva
• 1 retek, szeletelve
• 1/2 lime leve
• mikrozöldek
• friss koriander

Tahini

• néhány koktélparadicsom, félbevágva
• 1 retek, szeletelve
• 1 evőkanál gránátalmavirág
• 2 evőkanál kész tahini szósz
• mikrozöldek

olasz

• 1 roma paradicsom, szeletelve
• 1/4 csésze friss bazsalikom, szeletelve
• csepegtess rá balzsamecetet
• só és bors, ízlés szerint

Tofu Scramble

• 1/2 tétel tofu rántást
• 2 evőkanál mikro zöldek
• só és bors, ízlés szerint

Minden Bagel

• 1/2 evőkanál Minden, csak nem a Bagel fűszerezés

Spenót

• 2 csésze friss bébispenót, fonnyadásig pirítva
• só és bors, ízlés szerint

Tökmagok

• 2 evőkanál pirított tökmag
• só és bors, ízlés szerint

Csírák

• 1/4 csésze megmosott és lecsepegtetett csíra (szeretem a brokkoli csírát)
• só és bors, ízlés szerint

Utasítás

1. Óvatosan vágja fel az avokádó felét 1/4'-es szeletekre. Vágja ki egy kanállal, és helyezze el a pirítósra, vagy törje össze villával. Szórja meg az avokádót egy csipet sóval. Csavarjon rá egy kevés citromlevet, ha nem eszi meg azonnal.
2. Fogyaszd úgy, ahogy van, vagy add hozzá az összetevők listájában szereplő feltét ötleteket.

Megjegyzések

Az avokádó hamar megbarnul, ezért nem ajánlom előre elkészíteni.

Az egyszerű avokádó pirítós tápértékét kiszámították.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.