6 egészséges gyümölcscentrifuga recept, amit tudnia kell

A biozöldségek préselése egyszerű módja annak, hogy nagy mennyiségű friss termékből fogyasszuk el a mikroelemeket. Íme a 6 legjobb gyümölcscentrifuga recept, amellyel frissen kezdheti. gyümölcslé. Ezek az egészséges gyümölcslé receptek kevesebb cukrot tartalmaznak, így kiválóan alkalmasak fogyásra, méregtelenítésre és wellnessre.

Kisgyerekkorom óta turmixos lány vagyok, de az évek során megszerettem a gyümölcsleveket is. Mivel az édes gyümölcslevek olyan magas kalória- és cukortartalmúak, és vércukorszint-ugrást okoznak, a zöld gyümölcsleveket választom, amelyekhez kevés vagy egyáltalán nem adunk hozzá gyümölcsöt.

Egy frissen préselt gyümölcslé tápanyag- és energiatartalma sokkal jobb, mint egy csésze kávé délutánonként. nem úgy mint turmixokat , a gyümölcslé préseléskor a termék megfosztja a rostjait, így nem lesz olyan laktató, és nem tekinthető étkezésnek. A gyümölcscentrifuga receptjeit természetes, házi készítésű kiegészítőknek gondolom.

Legjobb gyümölcscentrifugák

Rengeteg facsaró áll rendelkezésre minden költségvetéshez és életstílushoz. Íme néhány legjobban értékelt facsaró. Csak hogy tudd, ezek kapcsolt linkek, ami azt jelenti, hogy jutalékot kaphatok, ha rajtuk keresztül vásárol.

1. High End: Ez A Slow Juicer az AICOK-tól elképesztő vélemények vannak.
2. Középtartomány: Breville Juice Fountain kompakt centrifugális facsaró a fent látható gyümölcscentrifugám. Szerintem könnyen használható és tisztítható, és hatékony.
3. Megfizethető: Íme egy magasan értékelt gyümölcs- és zöldségfacsaró 40 dollár alatt az Amazon Prime-on.

Gyümölcscentrifuga gyümölcscentrifuga nélkül

Ha nincs gyümölcscentrifugája, akkor is készíthet friss gyümölcslevet! A jó minőségű facsaró drágák lehetnek. Ha gyümölcscentrifugát vagy turmixgépet veszel, akkor a turmixgépet választanám.

1. Ha turmixgépben szeretne levet készíteni, adja hozzá a hozzávalókat a turmixgépbe, és a legalacsonyabb fokozaton turmixolja össze.
2. Lassan adjon hozzá annyi vizet, hogy a turmixgép forogjon. Püresítsd teljesen simára, szükség szerint adj hozzá még vizet a hígításhoz.
3. Öntse át egy finom hálós szitán, amely egy széles szájú edénybe vagy tálba van beállítva. Hígabb lé készítéséhez használjon sajtkendőt vagy diótejes zacskót.

A legjobb zöldségek és gyümölcsök léhez

• sárgarépa
• Zeller
• Paradicsom
• Cékla
• Uborka
• Kelkáposzta
• Pitypang zöldek
• Spenót
• Romaine
• Petrezselyem
• Búzafű
• Brokkoli csíra
• Almák
• Citrusfélék
• Bogyók
• Gyömbér
• Kurkuma

Zöldségek, amelyekből kerülni kell a préselést

• Burgonya és édesburgonya
• Gomba
• Padlizsán
• Fehérrépa

Tippek az egészséges gyümölcscentrifugához

• Válasszon bioterméket, amikor csak lehetséges. Ha nem talál biot, hámozzuk meg piszkos tizenkettő összetevőket és/vagy jól mossa le.
• A citrusféléket mindig hámozzuk meg, mert a mag keserű.
• Nem kell eltávolítania a szárát a zöldekről vagy a fűszernövényekről, csak megmosni, levágni és a rossz darabokat.
• A szárazabb összetevők, például a gyógynövények vagy a gyömbér vizes összetevőkkel, például uborkával történő követése segít a lehető legtöbb lé kinyerésében, és a gyümölcscentrifugán való áttolásában.
• A frissen préselt gyümölcslevet azonnal el kell fogyasztani. Ha későbbre kell tárolnia, legfeljebb 24-48 házat tároljon a hűtőszekrényben.

Egészséges gyümölcscentrifuga receptek fogyáshoz, méregtelenítéshez és wellnesshez

Íme hat fantasztikus gyümölcscentrifuga receptkombináció a kezdéshez. Alacsonyabb a cukortartalmuk és magas a fitonutriens-tartalmuk. Nyugodtan keverje össze és illessze, vagy állítsa elő a gyümölcscentrifuga receptjének saját kombinációit.

új műsorok és filmek a Netflixen

Green Juice

• gyömbér
• uborka
• kelkáposzta
• petrezselyem
• zellerszár
• ananász darabok
• citrom

Gyökerek

• cukorrépa
• citrom
• gyömbér
• alma

Sárgarépa Narancs Kurkuma

• sárgarépa
• narancssárga
• kurkuma
• gyömbér
• citrom
• csipet fekete bors

Popeye ütése

• spenót vagy kelkáposzta
• sárgarépa
• cukorrépa
• uborka

Fűszeres citromtisztító

• gyömbér
• hámozott
• Cayenne-i bors
• stevia ízlés szerint
• víz

Rózsaszín grapefruit

• rózsaszín grapefruit
• narancssárga
• ananász
• mint

További egészséges gyümölcslé-receptek, amelyeket érdemes kipróbálni

• Céklalé
• Almacider a semmiből
• Passion Gyümölcslé
• Sárgarépa narancs kurkuma lé
• C málnalé Detox víz
• A legjobb méregtelenítő italok
• Citromos almaecet ital
• Bodza tea
• Almaecet Shots
• Ginger Shots
• Kurkuma Shots
• Aloe Vera Juice

Mi a teendő a pép gyümölcscentrifugálásával

A gyümölcscentrifuga pazarlásnak tűnhet, mert nagyon sok pép marad, de nem kell kidobni. A lédús növényi pépet alaplevesekhez és levesekhez, míg a gyümölcshúst gyors kenyerekhez, muffinokhoz és granolához adhatjuk.

Juice Cleanse Receptek fogyáshoz vagy méregtelenítéshez

Én személy szerint a gyümölcslevet étrend-kiegészítőnek tekintem, nem pedig étkezésnek. Azonban sok barátom van, aki arra esküszik, hogy minden évben léböjtöt vagy tisztítószert csinál. 3 napos létisztító csomagot kaphatsz többek között a Pressed Juicery-ban, vagy barkácsolhatsz.

A fogyás céljára szolgáló gyümölcscentrifuga-receptek kiválasztásakor keresse az alacsonyabb cukortartalmú lehetőségeket, hogy elkerülje a gyümölcslé fogyasztása miatti vércukorszint-ugrást.

A bejegyzéshez használt források:

Préselt Juicery

Lazy Acres piac

Ingyenes dzsungel körutazás a Disney Plus-on

Hogyan készítsünk mindent vegetáriánusnak , szerző: Mark Bittman

Hozzávalók

Green Juice

• 1/2 hüvelykes gyömbér
• 1 nagy uborka
• 1/2 csokor kelkáposzta
• 1/4 csésze petrezselyem
• 2 nagy zellerszár
• 1/2 csésze ananászdarabok
• 1/4 hámozott citrom

Gyökerek

• 1 cékla
• 1/4 hámozott citrom
• 1/2 hüvelykes gyömbér
• 1 alma

Sárgarépa Narancs Kurkuma

• 4 sárgarépa
• 1 kis narancs, meghámozva
• 1/2 kurkuma
• 1/2 hüvelykes gyömbér
• 1/4 hámozott citrom
• csipet fekete bors

Popeye ütése

• 1/2 csokor spenót
• 3 sárgarépa
• 1 cékla
• 1/2 uborka

Fűszeres citromtisztító

• 1/2 hüvelykes gyömbér
• 2 citrom, meghámozva
• csipetnyi cayenne bors
• stevia ízlés szerint
• 1 1/2 csésze víz

Rózsaszín grapefruit

• 1 rózsaszín grapefruit, meghámozva
• 1 kis narancs, meghámozva
• 1/2 csésze ananászdarabok
• 6 mentalevél

Utasítás

1. Állítsa be a facsarót, és készítse elő a felhasznált összetevőket. Mossa meg jól a terméket, és pucoljon le mindent, ami nem bio.
2. Adja hozzá a kívánt gyümölcslé hozzávalóit a gyümölcscentrifuga adagolócsövébe, kezdve a legszárazabb összetevőkkel, majd a legvizesebb összetevőkkel, mivel ez elősegíti az összetevők átjutását.
3. Kapcsolja be a facsarót a gyártó utasításait követve.
4. Hab lehet a lé tetején. Ez normális, és ha akarja, egy kanállal is kikanalazhatja.
5. Azonnal élvezze friss gyümölcslevét, mert ekkor lesz benne a legtöbb tápanyag. Ezenkívül a friss gyümölcslevek hajlamosak szétválni tárolás közben. Szeretek házi készítésű gyümölcsleveket jégen tálalni.
6. Ha későbbre kell spórolnia, a levét légmentesen záródó tégelyben hűtőszekrényben tárolhatja akár 24-48 órán keresztül.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.