Hogyan készítsünk Aloe Vera Levet

Aloe vera juice, aloe víz, aloe italok, akárhogy is nevezzük, nem csak frissítő és finom, de számos egészségügyi előnnyel is bír. Ismerje meg, hogyan készíthet aloe vera levet ezzel az egyszerű recepttel!

A gyerekeim aloe vera levet kérnek minden alkalommal, amikor a Trader Joe's-ba megyünk. Imádják az üdítően édes ízt és a rágós aloe vera apró darabjait.

Amikor nemrégiben észrevettük az aloe vera leveleit a Whole Foods-nál, úgy döntöttünk, hogy megpróbáljuk magunk elkészíteni aloe levet vagy aloe vizet. Szórakoztató volt, könnyen elkészíthető és nagyon finom.

Az aloe vera zamatos növény a Liliaceae család. A levelek tele vannak géllel, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik mind orálisan, mind helyileg.

Jó-e Önnek az Aloe Vera Juice'>

Mivel a gyerekeim annyi aloe italt ittak, elkezdtem azon tűnődni: „Jó neked az aloe juice?” Ezért végeztem néhány kutatást, hogy többet megtudjak az egészségügyi előnyökről. Mint sok mindenhez, az aloe juice-nak is több és kevésbé egészséges fajtája kapható a boltokban. A Trader Joe’s-ban árusított aloe italt az OKF márka gyártja, és biocukrot és szőlő ízt tartalmaz. 60 kalóriát és 11 gramm cukrot tartalmaz 8 unciánként. csésze.

5 Aloe Vera Juice előnyei

Az aloe vera növényt évezredek óta használják gyógyászati ​​célokra, különösen sebgyógyításra, de más célokra is. Az aloe vera több mint 200 biológiailag aktív vegyületet tartalmaz, köztük enzimeket, 18 aminosavat, A-, B1-, B3-, B6-, C- és E-vitamint. ásványok mint a kálium, kalcium, foszfor, magnézium és klorid. Az aloe vera levél az mondott hogy a világ leggyakrabban használt gyógynövénye legyen. Az aloe verának számos jótékony hatása van, amelyekről részletesen olvashat itt .

Az aloe vera összetevői közül azonban a legfontosabbak a poliszacharidok, amelyek a növény 6-15%-át teszik ki.

1. Száj egészsége

Tanulmányok kimutatták, hogy az aloe vera gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkenthetik a fogínygyulladást és a parodontitist. Ezenkívül az aloe vera antrakinonoknak nevezett vegyületei segíthetnek a baktériumok szabályozásában, amelyek a üregek .

2. Elősegíti a hidratált, ragyogó bőrt

Az aloe vera nagyon hidratáló és nyugtató hatású, belsőleg szedve, ami segíthet megelőzni a pattanásokat és a dermatitist. Ezenkívül a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok segíthetnek megvédeni a bőrt a sejtkárosodás és a korai öregedés ellen. Ezenkívül az aloéban található növényi növekedést szabályozó anyagok, az úgynevezett gibberellinek elősegítik a kollagén és elasztin képződését.

3. Emésztőrendszer egészsége

Az aloe levéllevet világszerte használják különféle gyomor-bélrendszeri problémákra. Az aloe vera juice egyik leggyakoribb felhasználási módja az IBS és a székrekedés kezelése. Az aloe verában található hashajtó vegyületeket antrakinonoknak hívják, és csökkentik a bélvíz felszívódását. Ez a vegyület a növény természetes latexében található.

4. Gyulladáscsökkentő

Az aloe vera levelében lévő gél erős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező antrakinonokat tartalmaz. Egyben tanulmány , az aloe vera kivonat 48%-kal csökkentette a gyulladást ízületi gyulladásos patkányokban.

Dallas cowboys fox élő közvetítés

5. Ez egy méregtelenítő ital, és segíthet a fogyásban

Mint a másik kedvencünk Méregtelenítő italok , az aloe veráról megállapították, hogy támogatja az egészséges májműködést, ami nagyon fontos a méregtelenítéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy véd az alkohol által kiváltott zsírmáj ellen.

Ezenkívül képes csökkenteni a koleszterinszintet és a szívbetegségeket kockázat . Tanulmányok azt találták, hogy az aloéban található lofenol és cikloartenol képes csökkenteni a hasi zsírt.

Hogyan készítsünk Aloe Vera Levet

Az aloe vera juice otthoni elkészítése egyszerű, és valójában csak két összetevőre van szükség: egy aloe vera levélre és vízre. A kettőt összekeverik, hogy lebontsák a belső aloe levél gélt és hígítsák azt. Innentől kezdve többféle módon ízesítheti a friss aloé levét. Van azonban néhány fontos dolog, amit tudnia kell, ha az aloe levéllel dolgozik.

1. lépés: Szerezzen be egy darab Aloe Vera levelet

Az aloe vera leveleket a természetesebb élelmiszerboltokban találhatja meg, mint például a Whole Foods és a Sprouts. Az enyémet a Whole Foods-ban szereztem be. Csak egy levélre lesz szüksége, mivel elég sok gél rejtőzik a vastag bőr alatt. Körülbelül a levél felét használtam fel az 1 elkészítéséhez kvart lé.

2. lépés: Hámozza meg az Aloe Vera levelet

Éles késsel vágja le az egész bőrt, felfedve az aloe gél közepét. Legyen nagyon óvatos, mert a gél nagyon csúszóssá teszi a kezeket és a késeket.

Az aloe vera levelei három fő rétegből állnak: zöld külső héjból, sárga latexből és átlátszó gélből. Fontos az összes latex eltávolítása, mivel ez természetes aloint tartalmaz, amely természetes hashajtó.

3. lépés: Öblítse le az Aloe gélt

Az aloe verának természetesen nagyon keserű íze van. Fontos, hogy alaposan öblítse le, hogy eltávolítsa a keserűség egy részét, és eltávolítsa a latexmaradványokat.

lesz-e újabb riverdale szezon

4. lépés: Keverje össze vízzel

Az aloe gélt turmixgépben turmixolással hígítsa fel vízzel. Addig turmixolhatod, amíg teljesen sima nem lesz, vagy lüktethetsz, hogy rágós darabok maradjanak (a gyerekeim kedvence). A gél hasonló állagú, mint Sea Moss Gel , amely szintén hasonlóan csodálatos egészségügyi előnyökkel jár.

Aloe Vera ital ízváltozatok

A friss, tiszta aloe vera levet úgy hagyhatja, ahogy van, és nem lesz semmi íze. Hűtőben tárolhatod, és hozzáadhatod hígított levekhez, vagy ihatod úgy, ahogy van.

• 1/2 csésze frissen facsart citrom- vagy limelé + agávé vagy folyékony stevia ízlés szerint
• 1/2 csésze gránátalmalé
• 2/3 csésze ananászlé
• Ízlés szerint szénsavas víz

Gyakran Ismételt Kérdések

Mennyi aloe vera levet kell inni naponta'>

Az aloe juice egészségügyi előnyeinek kiaknázásához ajánlott naponta 1-8 uncia inni.

Milyen mellékhatásai lehetnek az aloe vera lé ivásának?

Az aloe verának erős hashajtó hatása lehet, ezért fontos, hogy csak hígított aloe verát fogyasszunk lé formájában. Soha ne egye a gélt önmagában, mert ez maradandó vesekárosodáshoz vezethet.

Mivel a belső aloe használatának biztonságossága máj- és vesebetegségben szenvedőknél nem ismert, ne használja, ha máj-, vese-, bél-, szív- vagy elektrolitproblémái vannak.

Lehetnek gyógyszerkölcsönhatások, különösen azoknál, akik cukorbetegség elleni gyógyszereket, diuretikumokat vagy hashajtókat szednek.

Az aloe természetes latexet tartalmaz, ezért a latexallergiásoknak fokozott óvatossággal kell eljárniuk.

Egészségesebb a házi aloe juice, mint a bolti?

Általában igen, házi készítésű gyümölcslevek egészségesebbek, mert frissebbek, és a tápanyagoknak még nem volt idejük lebomlani. Ezenkívül a kereskedelemben előállított aloe vera italokban lévő poliszacharidok a feldolgozás során megsemmisülhetnek.

Hol lehet aloe vera italt vásárolni'>

Ha nem talál friss aloe vera levelet, mindig vásárolhat bolti aloe levet. Ahogy fentebb említettük, a gyerekeim szeretik a Trader Joe's gyümölcslevét, azonban más természetes élelmiszerboltokban több tiszta fajta is kapható. Az Amazonon is megtalálod.

Hozzávalók

• 1/2 nagy aloe vera levél
• 1 liter szűrt víz
• 2 lime, lé (elhagyható)
• 2 evőkanál agave szirup (elhagyható)

Utasítás

1. Vágjunk félbe egy nagy aloe vera levelet.
2. Éles késsel óvatosan távolítsa el a bőrt. Legyen óvatos, mert az aloe nagyon csúszós. Dobja el a bőrt.
3. Öblítse le az aloe gélt, hogy eltávolítsa a keserűség egy részét.
4. A meghámozott és leöblített aloét tedd turmixgépbe. Adjuk hozzá a friss vizet, a lime levét és az édesítőt.
5. Keverje össze a vizet és az aloét egy lével. Vannak, akik szeretik az aloe verát teljesen feloldva, míg mások a kis rágós darabokat részesítik előnyben.
6. Kóstolja meg az aloé levét, és ízlés szerint adjon hozzá még édesítőszert vagy lime levét. Azonnal tálaljuk jégen vagy hűtőszekrényben legfeljebb egy hétig.

Megjegyzések

Íz variációk

Nyugodtan használja ezt az aloe vera levet úgy, ahogy van, vagy ízesítse ízlése szerint. Szeretek hozzáadni citrom- vagy limelevet, valamint körülbelül 2 csepp bio steviát (a Trader Joe által ajánlott) a limonádé íz érdekében. A gránátalma, az áfonya, az ananász és a narancs is ízletes kiegészítők.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.