Egészséges, sütés nélküli zabpehely kekszek

Ezek a természetesen édes, sütés nélküli zabpehely kekszek egészségesebb összetevőkből, például kesudióból, datolyából, zabból, étcsokoládé- vagy kakaódarabokból készülnek, finomított cukor nélkül.

Egy aktív, 4 tagú családnál úgy tűnik, hogy valakinek mindig szüksége van egy harapnivalóra. Legyen szó a gyerekekről iskola után, a férjemről munka után, vagy jómagamról az edzőterem után. Újra beindul a suli, így újra elkezdem feltölteni a házat rengeteg friss termékkel, valamint fehérjében gazdag harapnivalókkal, például dióval, energiagolyókkal, előre elkészített turmixokat , és házi energiaszeletek .

Yummy Hubby és a lányok szeretik a boltban vásárolt rudakat és kekszet, és mostanában azt vettem észre, hogy mennyi pazarlás jön velük. A Whole Foodsnál a múlt héten szórakozottan beleegyeztem az egyes pita chips zacskókba. Ahogy végigmegyünk rajtuk, OLYAN sok csomagolást veszek észre. Ott van a külső doboz, ami műanyagba van csomagolva, majd a belső zacskók. Ezen a héten készítettem egy adag egészséges, sütés nélküli zabpehelysüti energiafalatokat, amelyeket hűtőszekrényben tárolhatok és csomagolhatok. ebéd dobozok . Ha valakinek a családjában vagy a gyerekosztályaiban dióallergia van, akkor ezt ajánlom Diómentes No Bake Energy Ball recept helyett.

Nehezen tudtam elnevezni ezt a receptet. Sütés nélküli sütik-e'>

Az ihletet ezekhez a finom kis sütés nélküli sütigolyókhoz egy helyi Santa Barbara márka ihlette Nap és dagadás (ugye ez a név aranyos'>Backyard Bowls egy zsúfolt nyári napon, és tökéletes, enyhén édes, természetes, teljes ételből készült snack volt.

rupaul gyorsulási verseny 10. évad 9. rész nézd meg online

Hogyan készítsünk sütés nélküli sütiket

Az összetevők itt nagyon egyszerűek. Ezek a sütés nélküli sütifalatok kesudióból és zabból készülnek, datolyával (és egy kis juharral) édesítve. A vaníliakivonat és egy csipet rózsaszín vagy tengeri só extra sütiízű lökést kap.

Amint látja, ezek nem az átlagos sütés nélküli sütik. Ezek inkább energiagolyók, rostokkal és növényi alapú fehérjékkel tele vannak, és természetesen datolyával édesítik.

A kesudiót és a datolyát először robotgépben darálom össze. Ez nagyon hasonlít ahhoz a kéreghez, amelyet a sütés nélküli sütéshez használok Vegán csokis túrótorta recept . Ezt neked is ki kell próbálnod!

Ezután beleforgatom a zabot és a csokoládét. Szeretek étcsokoládét használni, de használhatsz kakaószeleteket is, hogy még természetesebb legyen.

Miután az összes hozzávalót összekeverték, össze kell tartaniuk, amikor megnyomják. Nem minden tétel jön ki egyformán, mivel a datolya lehet száraz vagy ragadós. Ha a keverék nem áll össze könnyen, adjunk hozzá egy kis juharszirupot vagy egy kevés vizet.

A keverékből golyókat nyomunk, és a sütés nélküli süteményeket hűtőszekrényben tároljuk.

További sütés nélküli finomságok:

• Sütés nélküli csokoládé makaronok
• Diómentes No Bake Energy Balls
• Trail Mix Energy Balls
• Vegán csokis csokis tésztagolyók
• Superfood energiaszeletek
• Sütés nélküli Brownie energiaszeletek
• Granola szelet
• Cacao Bliss Balls
• Vegán csokoládé sajttorta

Hozzávalók

• 1/2 csésze nyers kesudió
• 1/2 csésze kimagozott Medjool datolya
• 1/2 csésze zab (szükség esetén tanúsított gluténmentes)
• 1 evőkanál juharszirup
• 1 teáskanál vanília kivonat
• csipet rózsaszín vagy tengeri só
• 1/4 csésze apróra vágott étcsokoládé (vegán/gf)

Utasítás

1. Tegye a kesudiót és a datolyát egy konyhai robotgép táljába. Addig turmixoljuk, amíg mindkettő durvára nem darál.
2. Adjuk hozzá a zabot, a juharszirupot, a vaníliát, a sót és a csokoládét, és addig forraljuk, amíg a keverék össze nem áll.
3. Egy evőkanál vagy kis süteménykanállal nyomd golyókat a keverékből. Hűtőbe tesszük fogyasztásig.

Megjegyzések

• Felhívjuk figyelmét, hogy a tápanyag-összetétellel kapcsolatos információk hozzávetőlegesek, és harmadik fél számította ki. Ha egészsége a táplálkozási tényektől függ, kérjük, számoljon újra.
• Kérjük, legyen nagyon óvatos, amikor diót küld az iskolába, mert egyes gyerekek erősen allergiásak. Úgy gondolom, hogy a napraforgómag fogyasztása diómentes megoldásként működne, de még nem próbáltam.

Táplálkozási információk: