Az uborkás víz előnyei

Az uborkás víz nem csak szép és frissítő. Tele van rejtett tápanyagokkal is, amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járnak minden alkalommal, amikor szomjat oltod. Itt megnézzük az uborkás víz előnyeit és az elkészítési módját.

Fontos, hogy sok vizet igyunk, de ha még több ízt és egészségügyi előnyt szeretnénk adni a víznek, akkor ez könnyen megtehető. Próbálja ki a mi Méregtelenítő víz , Almaecet ital , és válogatásunk többi része Méregtelenítő ital receptek - van bőven!

manifest Netflix 4. évad

Ennek az uborkás víznek, citrommal vagy anélkül, éppen megfelelő mennyiségű íze van, és olyan érzést kelt, mintha egy gyógyfürdőben lennél. Az uborkás víz – plusz a citrom – egészségügyi előnyei lehetővé teszik, hogy belülről kifelé ragyogjon. A ragyogó bőrtől az egészséges öregedésig, a fogyásig és a méregtelenítésig az uborkás víz nagyszerű lehetőség a szomjúság oltására a nap bármely szakában!

Az uborkás víz 7 előnyei

Az uborka egy erőteljes gyümölcs, tele mikrotápanyagokkal, jótékony növényi flavonoidokkal, antioxidánsokkal és még sok mással. Az uborka mély sejtszinten hűsít, hidratál és fiatalít.

Már csak az az egyszerű lépés, hogy uborkát ad a vízhez, segíthet a következő 7 előnyben részesülni:

1. Tele van tápanyagokkal

Az uborka alacsony kalóriatartalmú és sok tápanyagot tartalmaz.

Ez a gyümölcs a legnagyobb mennyiségben tartalmazza:

• Kalcium
• Magnézium
• Mangán
• Kálium
• Foszfortartalmú
• C vitamin
• K vitamin

Megfelelő mennyiségű vasat, folsavat és A-vitamint (béta-karotint) is tartalmaznak.

Ezeket a mikrotápanyagokat a gyümölcs húsa és leve tartalmazza. És ha vízhez adják, ezek a levek és tápanyagok behatolnak a folyadékba, így frissítő, egészségjavító italt kapsz.

2. Antioxidánsokat tartalmaz

Számos mikrotápanyag az uborkában – például C-vitamin és karotinoidok ( lutein és zeaxantin )  – és a természetes növényi flavonoidok antioxidánsként is működnek.

Az antioxidánsok olyan fontos vegyületek, amelyek aktívan megakadályozzák vagy késleltetik a szabad gyökök által okozott oxidatív stressz károsodását. Mivel megakadályozzák az aktív stresszt, az antioxidánsokról ismert, hogy késleltetik a krónikus betegségek kialakulását egészségtelen öregedés .

3. Csökkenti a gyulladást

Ismeretes, hogy az uborkának és levének gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak. Ezek a tulajdonságok az uborkában található antioxidáns vitaminok, ásványi anyagok és növényi vegyületek magas tartalmának is tulajdoníthatók.

A krónikus gyulladást a túlzottan stimulált immunrendszer okozza, amely hatással lehet az összes testrendszerre, és serkentheti a betegségek kialakulását.

Ennélfogva az oxidatív stressz megelőzése a szervezetben csökkenti a krónikus gyulladást is. Ez elősegíti a testrendszerek jobb egészségét azáltal, hogy lehetővé teszi számukra a megfelelő működést.

4. Fokozza a hidratációt

Ezek a lédús gyümölcsök 96%-ban vízből állnak, így nagyon hatékonyan elősegítik a hidratálást.

Ez különösen fontos, mivel a hidratáltság elősegíti a jót Egészség . A szervezetben tárolt víz felelős a következőkért:

• A testhőmérséklet szabályozása
• Az ízületek kenése
• Tápanyag szállítás a sejtekhez
• És több!

Emiatt az uborkás víz nem csak a délutáni szomjúság csillapítására alkalmas. Az is előnyös, ha a nap bármely szakában hidratált marad!

5. Elősegíti az egészséges, ragyogó bőrt

További bónuszként az uborkavíz rendszeres fogyasztása is javíthatja bőre egészségét belülről kifelé.

Az uborka elősegíti a hidratációt és kiüríti a méreganyagokat. B5-vitamint is tartalmaznak, amely hatékonyan csökkenti a pattanásokat és a pattanásokat.

Friss, ragyogó, megnyugtatott bőrt hagy maga után.

6. Segíti a fogyást

A hidratálás a fogyás fontos része. A több víz fogyasztása hozzájárulhat jóllakottság , ami azt jelenti, hogy kisebb az esélye annak, hogy túl eszik. Ezen túlmenően, ha a cukros vagy magas kalóriatartalmú italokat infúziós vízre cseréljük, jelentősen csökkenthetjük a kalóriabevitelt.

Az uborka hűsítő hatása csökkentheti a puffadást.

7. Ez egy méregtelenítő ital

Csodálatos testünk beépített méregtelenítő rendszerekkel rendelkezik, mint például a bőr, a tüdő, a máj, a vese, a nyirokrendszer. Az uborka köztudottan segít lehűteni a gyulladt májat, segít méregteleníteni és visszafordítani a rossz táplálkozás és a nehézfémek okozta károsodást.

Környezetünk és étrendünk támogathatja vagy megterhelheti a méregtelenítést. Az uborkáról és a citromról ismert, hogy támogatja a májat a méregtelenítésben. Uborka támogathatja a mellékvese mirigyek és vesék a méreganyagok kiszűrésére.

Növelheti-e a citromlé az uborka előnyeit'>

Kell egy extra íz és fényesség? Adjunk hozzá egy kis citromot. Meleg citromos víz a kedvenc reggeli energizálóm.

A citromlé nem csak egy finom kiegészítő, hanem az uborkás víz előnyeit is fokozhatja.

Mert hasonló mikrotápanyagokat tartalmaznak, és számos egészségügyi előnnyel járnak! Beleértve:

• Antioxidáns erő
• A hidratáció elősegítése
• A bőr egészségének javítása

A citromlé további előnye is a jobb emésztés és természetesen frissíti a leheletét.

Hogyan készítsünk uborkavizet

A frissítő uborkás víz elkészítése gyors és egyszerű, és egyáltalán nem igényel receptet. Fontos, hogy bio- vagy növényvédőszer-mentes uborkát és citromot használjunk, mert a víz kikerül a bőrbe. Ha az uborkáját hagyományosan termesztik, először hámozzuk meg.

kathryn a déli bájtól

Vágja az uborkát keresztben vékony körökre, vagy zöldséghámozóval készítsen vékony szalagokat. Inkább a szalagos módszert részesítem előnyben, mivel nagyobb a felület, amellyel felönthető a víz.

Az uborkás vizet önmagában uborkával, uborkával és citrommal vagy más adalékokkal is beöntheti. A friss menta, a szeletelt gyömbér és más citrusfélék, például a lime vagy a narancs ízletes változatai.

Az uborkavíz használata és tárolása

Az infúziós vizet tégelyben, kancsóban vagy kancsóban tárolja a hűtőszekrényben. Akár két napig is friss marad. Használat közben töltse fel több szűrt vízzel. Két nap múlva dobja ki, és kezdje el újra.

Uborka víz előnyei és receptje

Az uborkás és citromos víz ízletes és frissítő ital, számos egészségügyi előnnyel. Tartson egy kancsót vagy ezt az egyszerű uborkás vizet a hűtőszekrényben, és kortyolgassa a nap bármely szakában. Biztosan olyan érzést kelt benned, mintha a fürdőben lennél.

Hozzávalók

• 1/2 angol melegházi uborka
• 1/4 citrom (elhagyható)
• 1 liter szűrt víz

Utasítás

1. Az uborkát zöldséghámozóval vékonyan felszeleteljük szalagokra, vagy keresztben kör alakúra.
2. A citromot is vékony szeletekre vágjuk.
3. Öntse a vizet egy kancsóba vagy üvegbe. Hozzáadjuk az uborka- és citromszeleteket. Fedjük le és tegyük hűtőszekrénybe egy órára, de legfeljebb 24 órára. Az ízét 2-8 óra elteltével szeretem a legjobban.
4. Ahogy az uborkás vizet használjuk, öntsük fel több vízzel. Két nap múlva dobja ki, és kezdje el újra.

Megjegyzések

Ha lehetséges, használjon biogyümölcsöt, mert a héja ki lesz téve a víznek. Ha hagyományosan termesztett uborkát és citromot használ, először hámozzuk meg.

Variációk

Nyugodtan adjon hozzá friss mentát vagy vékonyra szeletelt gyömbért, vagy cserélje le a citromot bármilyen más citrusra, például narancsra vagy lime-ra.

Az uborka előnyei

1. Tele van tápanyagokkal
2. Antioxidánsokat tartalmaz
3. Csökkentett gyulladás
4. Fokozza a hidratációt
5. Elősegíti az egészségesen ragyogó bőrt
6. Segít a fogyásban
7. Van a Méregtelenítő ital

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.