4 tortillacsomagolás receptje

Ezt a bejegyzést a Horizon Organic támogatja. Minden vélemény a sajátom. 4 egészséges tortilla pakolás ötlet gyerekeknek és felnőtteknek.

A gyerekeim, mint sokan mások az országban, ezen a héten visszamentek iskolába. Vegyes érzelmek örvénye volt számomra. Egyrészt hiányozni fognak a közös lusta napjaink, másrészt mindannyian boldogulunk némi rutinnal. Tudom, hogy kiegyensúlyozottabb vagyok, ha van egy kis időm magamra. Izgatottan várom, hogy visszatérhessek a jóga és edzés reggeleihez, és hogy legyen időm napközben dolgozni, nem pedig hajnali 5 órakor. Az iskolakezdés szezonjával jön az ebédcsomagolás.

nagyszerű brit sütőipari show szereplők

Tudom, hogy mindannyian több ötletet használhatunk csomagolt ebédhez, legyen szó munkáról vagy iskoláról. Így meg akartam osztani négy kedvenc tortilla pakolásomat. Használhat tortillát vagy lavash-t, bár a családom ízlése szerint a lavash a kedvence. Ezek a pakolások mindössze néhány percet vesznek igénybe, és tele vannak tápláló zöldségekkel vagy gyümölccsel. A csomagoló töltelékek választéka végtelen, de íme négy ötlet a kezdéshez.

hány óra futball ma este

A lányaim akkor kezdték el enni ezeket a mogyoróvajas és banános pakolásokat, amikor az óvodájuk elkezdte őket uzsonnára szolgálni. Határozottan az óvodások kedvence. Használhat bármilyen dió- vagy magvajat, amelyet a család szeret. Ha van a közelemben házi csokis mandulavaj, néha még azt is használom. Kérjük, ne felejtse el a kerek ételeket, például a szőlőt és a koktélparadicsomot hosszában kettévágni kisgyermekek számára. Ha van olyan gyermek, aki dióallergiában szenved az osztályaiban, ne csomagolja őket ebédlődobozokba.

Miután feltekertük a pakolásainkat az ebédlődobozokba, kiegészíthetjük más harapnivalókkal. Általában úgy próbálok kiegyensúlyozott ebédet készíteni, hogy gyümölcsöt, zöldséget, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmazok. Én is szeretek hozzáadni olyan gyerekek kedvenc nassolnivalóit, mint pl Horizont gyümölcs snackek, grahamek vagy kekszet. Nem tartalmaznak mesterséges színezéket vagy aromát, és a gyerekeim (és a férjem) nagyon izgatottak. Néha az extra szórakoztató csemegék különbséget tesznek aközött, hogy a gyerekeim meleg ebédet kérnek az iskolában, és aközött, hogy otthonról szeretnének ebédelni, amit én jobban szeretek.

Ez az egyszerű ebéd a mediterrán pakolásból, a Horizon bio mogyoróvajas szendvicskekszetből, kiviből, görögdinnyéből, áfonyából és néhány Horizon gyümölcsből készült harapnivalóval készül. Ezt a pakolást gyakran készítem magamnak ebédre. Ha véletlenül van balela saláta a hűtőben, itt tesszük! Rengeteg íze lesz.

Frissítés: Ne felejtsd el megnézni a kedvencemet is Könnyű falafel csomagolás val vel Tahini szósz !

hol történt

Hozzávalók

Banános pakolás

• 1 tortilla
• 2 evőkanál kedvenc dió- vagy magvaj (magvaj dió nélküli iskolákhoz)
• csipet kenderszív
• 1 hámozott banán

Mediterrán pakolás

• 1 db lavash laposkenyér vagy tortilla
• 2 evőkanál kedvenc humusz
• 1 perzsa uborka, szeletelve
• 1 roma vagy szilvaparadicsom, keresztben szeletelve
• 1/4 avokádó, szeletelve
• 1/4 csésze balala saláta vagy lecsepegtetett csicseriborsó
• 1 csésze bébi saláta
• 1/4 csésze kimagozott és félbevágott kalamata olajbogyó (opcionális)
• 1 evőkanál kedvenc vinaigrette

Tex-Mex pakolás

• 1 tortilla
• 2 evőkanál guacamole vagy tört avokádó lime levével és sóval
• 1/4 csésze főtt quinoa
• 1/4 csésze lecsepegtetett feketebab
• 2 evőkanál kukoricaszem
• 1/2 csésze kedvenc saláta vagy szeletelt káposzta
• 2 evőkanál elkészített salsa

Rainbow Wrap

• 1 darab lavash vagy tortilla
• 2 evőkanál kedvenc hummusz vagy gyógynövényes krémsajt
• 1/4 csésze aprított lila káposzta
• 1/2 paradicsom, szeletelve
• 1/4 csésze reszelt sárgarépa
• 1/4 sárga kaliforniai paprika, vékonyra szeletelve
• 1/4 csésze reszelt saláta (én Romaine-t használtam)
• 1 evőkanál kedvenc vinaigrette

Utasítás

1. Helyezze a tortillát vagy a lavashot egy vágódeszkára. A tortilla/lavash egyik oldalára kenjük a második hozzávalót (humuszt, dióvaj, stb.). A tetejére tesszük a többi hozzávalót és feltekerjük. Fogyassza most, vagy tegyük hűtőbe ebédre.

Megjegyzések

A táplálkozási információk a recepttől függően változnak.

Táplálkozási információk: