Hogyan készítsünk vegetáriánus sushi Buddha tálakat. Gyors és egyszerű recept.

Úgy hallom, közeleg a Super Bowl. Figyelni fogod'>

Tedd ki a feltétet, és hagyd, hogy mindenki elkészítse saját Super Bowlját. A mai szuperétel Buddha tál sushi ihlette. Imádom, szeretem a Buddha szivárványos tálakat készíteni, mert annyira szórakoztatóak és színesek, és tele vannak tápláló összetevőkkel.

Hogyan készítsünk sushi tálat

1. lépés: Válassza ki az alapot. Az enyémhez karfiol rizst használtam (az egyszerű receptért lásd a videót!) ill sushi rizs a gyerekeknek. Hogy őszinte legyek, a jövőben jázmin- vagy sushirizst is használnék – ez csak finomabb és kielégítőbb, mint a karfiolrizs. A quinoa remek alap a Buddha tálak elkészítéséhez is.

2. lépés: Válassza ki kedvenc sushi feltétjeit. Kiraktam néhány kedvenc feltétemet/susitölteléket, és a gyerekek kedvenceit. A fotók elkészítése után tettem hozzá ropogósra sütve tofu hogy ez egy laktatóbb étel legyen. Ha Ön húsevő, adhat hozzá teriyaki csirkét vagy grillezett garnélarákot. Egy másik kedvenc feltétem, ami vegán, a mázas tempeh .

Vegán Buddha sushi tál feltéteink! Fényképezzen különféle színeket és textúrákat.

Íme a videó! Nagyon megtisztelnék, ha szánna egy percet, hogy előfizessen az oldalamra Youtube csatornát, mivel azt tervezem, hogy minden héten több videót adok hozzá.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

Sushi Buddha tálak

Írta: HTownHome
Közzétéve 2016.01.27

Hozzávalók

• 4 csésze főtt sushi rizs, quinoa vagy karfiol rizs
• 2 avokádó kimagozva és felkockázva vagy szeletelve
• 2 nagy sárgarépa, meghámozva és vékonyra szeletelve
• 2 csésze héjas edamame
• kockára vágott sült tofu (opcionális)
• Mázas tempeh (opcionális)
• 2 perzsa uborka, felkockázva
• lila káposzta, szeletelve
• 2 evőkanál fekete szezámmag
• ecetes gyömbér
• 1 retek vékonyra szeletelve
• 1/2 csésze szeletelt nori (pörkölt hínár)
• szójafűz vagy Bragg folyékony aminosavak

Utasítás

1. Töltsük meg a tálakat rizzsel.
2. Rendezzük a feltéteket a rizsre. Tálaljuk szójaszósszal és élvezzük!
   

Megjegyzések

*Ezeket a tálakat korán elkészítheti, letakarja műanyag fóliával, és fogyasztásig hűtőszekrényben tárolhatja.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információkat a Nutritionix automatikusan kiszámítja. Nem vagyok táplálkozási szakértő, és nem tudom garantálni a pontosságot. Ha egészségi állapota a táplálkozási információktól függ, kérjük, számoljon újra kedvenc számológépével.