Chia puding csokoládé

Próbálja ki ezt az egyszerű receptet a hihetetlenül finom vegán csokis chia pudinghoz. Ez az egészséges finomság egyáltalán nem egészséges. Nem csak azt szereted, ha csokit reggelizhetsz!

A csokoládé chia puding egy tápláló reggeli, délutáni elvitel vagy desszert, amely dekadens ízű és teljesen finom. Gazdag, krémes és csodálatos. Lefekvés előtt keverj össze néhány egyszerű hozzávalót, és ébredj csokis chia pudingra. Most ez egy jó módja annak, hogy kezdje a napot!

Tudom, hogy most tettem közzé egy chia magos puding receptet, de… a csokis chia puding megérdemli a saját bejegyzését. ez így jó. Több hónapos sima chia puding készítése után elkezdtem hozzáadni cukrozatlan kakaóport a keverékhez. Yummy Hubby és a gyerekek nem hitték el, hogy ez a gazdag, csokis, dekadens ízű puding valójában annyira tápláló. A lányom meg volt döbbenve, hogy engedtem neki csokit reggelizni. A kakaó egy szuperélelmiszer, amely számos előnnyel rendelkezik, így a csokoládé kiegészítés nem csak az íz miatt.

Nyers kakaó:

max a film megjelenési dátuma

• Nagyon magas az antioxidáns tartalma
• Növeli a triptofán, a szerotonin és az endorfin szintjét, amelyek javítják a hangulatot
• Támogatja az anyagcserét és segíthet a fogyásban
• A-, B-, E-vitamint és ásványi anyagokat tartalmaz (1)

Szóval edd meg azt a csokoládét reggelire! Nincs okunk lemondani az édes csokoládé finomságokról, ha egészségesen táplálkozunk. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen benne egy csomó hozzáadott cukor, és hogy feldolgozatlan legyen. A nyers kakaóban van a legtöbb tápanyag a feldolgozott csokoládéhoz képest. Ez az általam használt márka.

Ennek a chia pudingnak egy éjszakán át állnia kell, hogy összeálljon, de körülbelül 1 percet vesz igénybe az elkészítése. Lefekvés előtt rázzon össze egy adagot egy befőttesüvegben, és reggelre készen lesz. Ez a puding tálalható reggelire, uzsonnára vagy egészséges desszertként, hogy kielégítse a csokoládé iránti vágyat. Imádok bekapni egy kis üveg csokis chia pudingot, hogy átvészeljem azt a délutáni hanyatlást.

Források: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Hozzávalók

• 1 csésze cukrozatlan vaníliás mandulatej (vagy kedvenc tej)
• 3 evőkanál chia mag
• 1 1/2 evőkanál cukrozatlan kakaó vagy kakaópor
• folyékony stevia vagy juharszirup ízlés szerint

Utasítás

1. Tegye a mandulatejet, a chia magot és a kakaót egy befőttes üvegbe, és fedje le. Rázza fel, amíg jól össze nem áll. Adjunk hozzá egy teáskanál juharszirupot, vagy édesítsük ízlés szerint steviával vagy a kívánt édesítőszerrel. Tedd a hűtőbe egy éjszakára vagy 8 órára.
2. Tálaljuk állapotában vagy bogyós gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel, dióval vagy kakaóval megkenve.

Megjegyzések

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Táplálkozási információk: