Eddig a COVID-19 megvonta tőlünk koncertjeinket, esküvőinket és vakációinkat. Elvette az éttermekbe és bárokba járás egyszerű örömeit, és félelemmel váltotta fel őket. A legközelebbi barátokat csak a Zoom és a FaceTime segítségével csevegheti. De a felelősségteljes elszigeteltség egy dolgot nem vehet át tőlünk: a képességünk, hogy feldühödjünk.
Jelenleg, ha olyan vagy, mint a világ többsége, nincs más dolgod, csak időd a kezedre és energiát fordítasz rá. Miért ne irányíthatná a stresszt és a szorongást valami produktívvá? Úgy van. Új otthoni edzőtermi rutinról beszélünk.
Mind a megerőltető, mind a pihentető jógavideóktól kezdve a táncórákon és a bokszig tartó intenzitásokig összegyűjtöttük a Team kedvenc edzésprogramjait a streaming során. Néhányan nyugalmat kínálnak. Mások megrúgják a fenekét, mielőtt átalakítanák A fokozatú zsákmánnyá. De ezek az órák és oktatók emlékeztetnek arra, hogy vigyázzon magára ebben a nehéz időszakban. Ahogy a nagy Olivia Newton John egykor mondta, testesedjünk meg.
1Kozmikus gyerekek jóga
Ki mondta, hogy az otthoni edzés csak felnőttekre korlátozódhat? Mark Graham és Dillen Phelps, a két szülője esküszik arra, hogy a kozmikus gyerekek jóga remek módszer arra, hogy felkeltse és gyakorolja a kicsi. Tematikus videókkal, amelyek mindent bemutatnak a Csillagok háborújától és Harry Pottertől kezdve Fagyott és Minecraft, van egy mód, amely szinte minden gyerekhez igazodik.
Néz Kozmikus gyerekek jóga a Youtube-on
kettő
Szakasz
Fotó: Peloton, YouTube
paul rudd tévéműsor
Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy vajon megéri-e az a több ezer dolláros szobakerékpár-gyártó vállalat, derítsd ki magad. Jelenleg a Peloton alkalmazás ingyenes egy 90 napos próbaverzióhoz. Ez az előfizetés nem tartalmazza a sokat emelt kerékpárt. De a beltéri kerékpározás, futás, séta, bootcamp, erő és meditáció órák széles választékát kínálja. Nézze meg az alkalmazást ios vagy Android .
Nézze meg Peloton videóit az alkalmazásában
3Munka harci vonat online
Fotó: Work Fight Train Online
Szeretné külön használni az idejét, hogy megtanulja, hogyan kell bokszolni? Aztán a rezidens bokszbajnok Claire Spellberg szerint meg akarja nézni a Work Fight Train virtuális osztályainak gyűjteményét. A kezdő, középhaladó és haladó bokszolóknak szóló órákkal ez az akciódús kollekció felpezsdíti a szívedet.
Nézze meg a Work Train Fight videóit
4Jóga Adriene-nel
Az élet jelenleg stresszes. Ha megnyugtató pihenésre van szüksége, akkor ne keresse tovább Adriene Mishlert. Több mint 6,5 millió előfizetővel és több tucat gyakorlattal, amelyek a fogyástól a kikapcsolódásig mindenre igazodnak, az Adriene jóga az egyik legátfogóbb ingyenes jógaóra. De vegye el tőlem és a Meghatározó Meghan O’Keefe-től: a legjobb az, hogy Mishler videóinak többsége meglepő megjelenést mutat be kölyök Benjitől.
Nézze meg a Yoga Adriene-vel a YouTube-on
5.305 Fitness
Fotó: 305 Fitness, YouTube
Inkább az edzésed legyen egy kicsit kevesebb felépítésű és sokkal szórakoztatóbb? Lea Palmieri válogatásának hátad van. A 305 Fitness a nagyszerű zenét, a szórakoztató energiát és a testmozgást ötvözi egy olyan rutinért, amely félig Zumba, félig megrázza a klubban. Az elmúlt három hétben a stúdió táncvideókat tett közzé, de az edzőterem legmenőbb része az élő eseményeihez kapcsolódik. Minden nap délben és 18 órakor. Az ET 305 Fitness új élő táncestet közvetít a YouTube-on.
kiemelkedően hálózatmentes az Amazon Prime-on
Nézd meg a 305 Fitness-t a YouTube-on
6.15 perces HIIT edzés
Fotó: Amazon Prime Video
Értjük. Nagy intenzitású edzést szeretne, és azt szeretné, hogy a lehető leghamarabb véget érjen. Ebben az esetben nézze meg Maggie Binkley teljes testű HIIT sorozatát. Amint a döntéshozó Anna Menta elárulja, a fenekét rúgja. De valójában bármi megcsinálja Binkley-t, és rengeteg videója van a Prime Video-on
hogy néz ki most barbara walters
15 perces HIIT edzés a Prime Video-on
7Sky Ting TV jóga
Ha komolyan akarsz foglalkozni a jógával, kövesd Maddie Shepherd lépéseit. A New York-i Sky Ting jelenleg hétnapos ingyenes próbaverziót kínál Sky Ting TV-csatornájához. A próba után a stúdió havi 20 dollárba kerül. De azoknak, akik szeretnék tovább tartani az ingyenes órákat, a stúdió Instagramja élő foglalkozásokat kínál.
8.30 napos bikini test gyors edzés kihívás
Fotó: Amazon Prime Video
Még akkor is, ha a világ legforgalmasabb embere vagy, és utálsz minden részletet az edzéssel kapcsolatban, további kilenc percet találhatsz a menetrendedben. Ezt kínálja Hannah Lebrun, elérhető edzés hét-kilenc perces darabokban. Kezdje a rövid futási idő miatt, de folytassa tovább, miután Lebrun hasizma inspirál.
Nézze meg a 30 napos Bikini Body gyors edzés kihívást a Prime Video-on
9.POPSUGAR Fitness
Talán még nem tudod, milyen fitnesz tetszik. Inkább barre rögeszmés vagy, vagy az erőnlét a hívásod? Ha ezt az időt otthon szeretné használni kísérletezésre, ne keresse tovább a POPSUGAR otthoni fitneszórák gyűjteményét. A csatornán a legjobb oktatók osztályai láthatók. Ez a fitnesz smorgasbordja.